Para algunas personas, tomar vitaminas es como comer arroz, que se come todos los días varias veces. Algunos son una vez, algunos son dos, algunos son tres veces. A veces, incluso puede beber varias vitaminas de inmediato. Uno para la salud ocular, otro para la piel, etc. Bueno, la pregunta es, ¿qué importancia tienen las vitaminas para nuestro cuerpo?
Las vitaminas, al referirse a Wikipedia, se pueden interpretar como un grupo de compuestos orgánicos de pequeño peso molecular que tienen una función vital en el metabolismo de cada organismo, que el cuerpo no puede producir. El nombre vitamina en sí proviene de una combinación de la palabra latina vita que significa "vida" y amina (amina) que se refiere a un grupo funcional que tiene un átomo de nitrógeno (N), porque inicialmente se pensó que las vitaminas eran así.
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¿Por qué son importantes las vitaminas? Básicamente, las vitaminas tienen un papel específico en el cuerpo y pueden proporcionar beneficios para la salud. Si los niveles de este compuesto son insuficientes, el cuerpo puede sufrir una enfermedad.
Además, las vitaminas también pueden fortalecer la inmunidad y proteger contra diversas enfermedades. Además de ayudar también en la buena circulación sanguínea, ayudando al desarrollo de los niños, etc.
Aunque las vitaminas son muy importantes para el cuerpo, eso no significa que tengamos que beber tanto como sea posible. En realidad, el cuerpo solo necesita una pequeña cantidad de vitaminas, pero si se ignora esta necesidad, el metabolismo en el cuerpo se verá afectado porque su función no puede ser reemplazada por otros compuestos.
En cuanto a los problemas de salud provocados por la deficiencia de vitaminas está la avitaminosis. Por ejemplo, si tenemos deficiencia de vitamina A, experimentaremos adicción. Además, la ingesta de vitaminas no debe ser excesiva porque puede provocar trastornos metabólicos en el organismo.
Existen al menos 13 tipos de vitaminas que el cuerpo necesita para poder crecer y desarrollarse adecuadamente. Estas vitaminas incluyen las vitaminas A, C, D, E, K y B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B6, vitamina B12 y ácido fólico).
Aunque tienen un papel muy importante, el organismo solo puede producir vitamina D y vitamina K en forma de provitaminas inactivas. Las fuentes de diversas vitaminas pueden provenir de alimentos, como frutas, verduras y suplementos dietéticos. Entonces, ¿ahora sabes por qué las vitaminas son importantes para nuestro cuerpo?
